健康（体調）：安定してよくなること。 仕事：一応通常業務推進。積極的に学び続ける。あとは還元。スピードが求められるので、できる範囲で対応する。創成。QC2級、中小企業診断士試験チャレンジ。そのための必要な勉強をコツコツやる。 運動：メタボ脱却維…

健康（体調）：治療専念で投薬ゼロ目標。無理しない。特に今年は大波小波が予想されるので用心すること。 仕事：通常業務推進。SQC教育mentoringレベル目標。QC検定2級レベル。中小企業診断士は興味だけ？ あとはつなぐこと、学び続けること！ 運動：まずは…

２週間おきに図書館行って本を借りている。 ちなみに近くの図書館は「サイン本」が多いのだが、一般的に良いのだろうか？ 今回も当たった。 今回はいいチョイスだったので３冊紹介。高橋尚子夢はきっとかなう作者: 黒井克行出版社/メーカー: 学研発売日: 200…

シティ・マラソンズ作者: 三浦しをん,近藤史恵,あさのあつこ出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2010/10メディア: 単行本 クリック: 18回この商品を含むブログ (25件) を見るタイトルに魅せられてちょっと立ち読みして即買い。 ３人の作家の競作。シティ・マ…

腰痛、とりあえず痛みは引いた。さて、腹筋鍛えるか。といっても「腰痛体操」と正しい「ウォーキング／ランニングの姿勢づくり」からかな。あまりヘビーなのはやらないよ。

昨年末に冷え込んだ辺りから腰痛再発。じっとおとなしくして、とりあえずは回復して、実家へ戻った頃には充分に良くなってきたので、さて、腰痛体操をやろうかとし始めた矢先のこと。 1/2に戻ってきて、返ってきた時の感想が「うわっ寒いな〜」と思っていた…

東京マラソン落ちました。敗者復活やら1000人枠増えるとかあるらしいですが（当初33000人が35000人当選に増えてる辺りから怪しくなってきていますが）、まあ、無理でしょう。どっちにせよ間に合わないので、第２回穂の国ハーフ狙いで。９月のメドックマラソ…

メタボ宣言から３日。目標はウエスト-3cm。内蔵脂肪として換算すると21000kcal消費すればいいらしい。で、いろいろ計算してもらった結果、計画は以下の通りになった。 ビールをキリンゼロに変更 50kcal/100ml→19kcal/100ml （500mlを2本まで） 500を350にす…

Qちゃんこと高橋尚子さんがシドニーオリンピックのマラソンで金メダルを取った日。もう10年ですか。早かったですな。当時は、確か、ミニプラント操業試験の２交代の夜勤から帰ってきた日で、肝心のサングラスを投げたシーンを見られずに寝てしまった記憶が（…

近所の川縁を30分（約４〜５キロか？）ジョグ。 ２週間前以来だから本当に久しぶり。 汗をむちゃくちゃかいた。 ちょっとずつ、無理しない程度に走ろうかと思う。焦らず、無理せず。

とりあえず体力的なのやつだけでも。 来年までにマラソン完走（できれば東京マラソン：８月１日から申し込み開始） ハーフマラソンまずは２時間。そのためには体重・・・ ４０歳までにトライアスロンチャレンジ 水泳はできる。マラソンは何とかなる。自転車…

東京マラソン落選しました。 一応１１月に敗者復活があるらしいのですが、期待できそうにありません。あきらめて別のレースを探します。青梅マラソンはもう締め切っているらしいのでエントリーできません。

完走したはいいものの、タイムはしっくり行くものではありませんでした。振り返ります。タイムは手元タイム。 通算 ラップ ０キロ １’５０ １’５０ １キロ ７’３２ ５’４２ ２キロ １２’５６ ５’２３ ３キロ １８’２７ ５’３１ ４キロ ２３’４４ ５’１７ ５…

家までたどり着きました。 振り返りはまた今度。とりあえず風呂入ってストレッチして寝ます。

完走しました。 最終ランナーはソニンさんでした。 中川昭一氏の急死の号外をもらって帰途についてます。

走ってきます。 関門かわして、完走目標。

一応土日しか走れなかったけれど、練習はやった。ハーフマラソン４回。本当はもっと走りたかったが、今日は雨。完全に疲労を抜いて、どれくらい走れるか。荷造り済んだ。 盛岡の写真を送ってきた。写真は高いが記念になっていい。浸る。浸る。

なかなか練習時間が取れないのですが、このシルバーウイークで土日走っています。LSDでハーフの距離を走れました。 とりあえず一安心か。いやいや関門があるから、対策必要か。 札幌マラソンのナンバーカードが来ました。３３９０です。 東京マラソンの抽選…

・うれしかったこと 「千葉ちゃん（ゲストランナーの千葉真子さん）」が応援してくれたこと。ランタッチできたこと。 ・残念だったこと ９キロで１時間だったこと。とにかく２６度で暑かったが、暑さ対策を一切してなかったこと。おかげで頭まで日焼けしてし…

最西端選手？として、１０キロ走ってきます。目標、ドベにならないこと。

当面旅行や飛行機のりを兼ねつつ、マラソン大会に出ます。 （３月の京都ハーフに完走できなかった罰ゲームじゃありません） ９／６ 盛岡 啄木の里ふれあいマラソン2009 １０キロ：レース感と完走と１時間切り （まあ、クリアできるでしょう） １０／４ 第34…

完走してないけど公式記録表が届いたのでアップ。 ５キロ ３１’４１ １０キロ １時間０５’３２ スプリット ３３’５１

３月８日京都シティハーフマラソンの振り返り。タイムは以下の通り。 通算 ラップ ０ ２’０６ ２’０６ ３キロ １９’５１ １７’４５ ６キロ ３７’５２ １８’０１ ９キロ ５９’２３ ２１’３０ １２キロ １時間１９’３９ ２０’１６ １３キロ １時間２７’４２ ８…

残念ながら13キロ地点国際会館前で関門に引っ掛かりリタイアとなりました。応援ありがとうございました。 詳細は帰ってからということで。

さあ、走りますよ！

結局、ランパンは買ってません。夏のトレーニング用の短パン（黒で青い線が入っている）をはいて、上は白のシャツか黒のシャツで走る予定です。明日エントリー。あさって８時４５分から走ります。一応できることをやってきたので完走だけはしたい。 実は、京…

さて、再来週３／８（日）にある京都シティハーフマラソンのゼッケンカードが届きました。 表記番号が私です。 なんと、大会ホームページ上で定点カメラのライブ中継があるそうですので、見たい方は楽しみにしてください。 （番号さらしてええんかいな？） h…

たくさん買い物した。新年早々AppleStoreの初売りにいってiPod nano等々購入。靴（ランニングシューズ）購入。そして初めて福袋を買った。Nikeの福袋で１万円（３万円以上相当）。以上、Nike+iPodでランニングをするため。今日初ラン（靴ならし等々でランニ…

旅行 ドイツ方面行きたい。GW。ダイビング。国内も未踏の地を少しでも減らす。心に残る旅。 健康 薬減らせるように再挑戦。休まない体作り。心作り。考え方つくり。 仕事 プロとしてやる。わからないことはどんどん聞いていく姿勢で突き進む。 英語 TOEIC460…